小朋友們的生長發育向來是家長們最關心的話題。9月1日,#10歲男孩開燈睡覺骨齡發育慢4年#就以1.5億的閱讀量沖上了熱搜榜,受到關注。開燈睡覺和生長發育到底有啥關系?真的不能開著燈睡覺嗎?記者請教了南京市婦幼保健院兒童保健科副主任醫師朱春。 據報道,近日鄭州某醫院接診了一名10歲的小患者,但因其身高只有一米一多點,所以小朋友乍一看只有五六歲。經過檢查,醫生發現這名小男孩的骨齡發育比正常的慢了足足4年。而究其原因,醫生表示,和這名小患者長期開著燈睡覺的習慣有關。 此條報道下引發了網友們的熱烈討論?!耙驗榕潞谖乙查_燈睡覺,但我是身高1米73的女生,感覺還是基因影響占比較大”,網友小兔分享了自己的經歷。無獨有偶,網友Tyrion也表示自己小時候睡覺怕黑不敢關燈,一直到上高中住宿舍,但身高還是長到了1米89。那么,開燈睡覺究竟能不能和骨齡發育慢劃等號呢? “像報道中的小朋友這種情況屬于個別現象,肯定不是所有人都這樣。但如果孩子總是習慣開燈睡覺的話睡眠質量以及生長激素、褪黑素分泌肯定會受影響。只是因為個體不一樣,有的人受影響大,有的人受影響小”,南京市婦幼保健院兒童保健科副主任醫師朱春這樣解釋。 據悉,褪黑素是松果腺分泌的激素之一。其分泌具有明顯的晝夜節律,通常在夜間活躍,白天受到抑制。褪黑素的主要功能有抑制交感神經,促進血壓下降,促進免疫功能恢復,誘導機體自然睡眠?!昂唵蝸碚f,分泌褪黑素主要作用就是促進睡眠,但如果夜間光線比較亮的話就會抑制褪黑素的產生。褪黑素分泌減少了,慢慢可能就導致睡眠障礙?!?睡眠失去了正常節律,繼而就可能導致生長激素的分泌異常?!吧L激素的分泌也是有時間節律的,相對來說白天分泌的量遠遠沒有晚上分泌量那么多?!庇浾吡私獾?,一般情況下,生長激素在22點至凌晨2點處于分泌高峰,此時機體為深睡眠狀態,黑暗的睡眠環境更有利于大腦完全放松,生長激素發揮作用?!耙虼碎L期睡覺時開燈還會給身體一種“仍是白天”的信號,不利于生長激素的分泌,就可能會影響生長發育?!?朱春表示,對大孩子來說通常就不建議睡覺時候開燈了,但于年齡較小還需要喂夜奶或是換尿布的小嬰兒而言,還是可以按需開一會兒小夜燈的?!耙话銇碚f建議選擇功率小的夜燈,4瓦以下較好。尿布換完了、奶喂完了就趕緊把燈關掉?!?值得注意的是,不僅是“燈”,其實陪伴在孩子身邊的父母在玩的手機、電腦也可能影響到孩子的睡眠?!凹议L有可能覺得手機和電腦并沒有對著孩子臉,只是在旁邊看。但是電子產品中發出來的光,尤其是藍光也會使得褪黑素的產生受到干擾,對孩子的睡眠質量以及眼睛視力發育都有不利影響?!?朱春告訴記者,其實在對于身高的影響中,遺傳因素還是占絕大部分,70%以上都跟遺傳有關系?!捌渌热缯f營養狀況、活動量、自身的免疫力等都有可能影響到生長發育?!币虼?,對于生長發育期的孩子要養成良好的睡眠、保證均衡的營養攝入,堅持中等強度以上的運動才能為長個子“助力”。
揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖