雪天路滑可學企鵝走路 關于降雪的健康提示請收好→

　　1月27日11時30分，安徽省氣象局啟動重大氣象災害(暴雪)Ⅲ級應急響應。根據預報，今明兩天淮河以南有大雪到暴雪，局部大暴雪。雪天路滑，怎么走路才不會滑，記者采訪了相關專家。

　　建議學企鵝走路避免摔跤

　　雨雪天氣，道路濕滑，中國科大附一院(安徽省立醫院)創傷骨科副主任醫師徐瑋建議，學習學企鵝的走路方式，避免摔跤。

　　“雨雪天氣，選一雙防滑的鞋子很重要。購買一雙鞋底溝紋多，且鞋幫有一定高度的防滑鞋，既有利于防滑，又能保暖；走路步幅盡量小?？梢詫W企鵝走路，小碎步慢慢挪，可以防止摔倒；張開雙手行走。雙手張開可以幫助身體保持平衡，萬一跌倒可以用手撐著，以免造成髖部骨折；減少戶外活動。雨雪天盡量減少出門次數，即便是出行，也有專人陪伴，盡量乘坐汽車，減少步行?！毙飕|說。

　　如果摔倒，應該怎么做呢？徐瑋建議：一旦預感自己即將跌倒，要趕快下蹲，降低身體的重心，雙手扶住身邊的東西或緊急撐地，減少摔倒時的沖擊力；摔倒后也不要急于起身，應先看看自己身上哪里疼痛，同時大聲呼叫或撥打120急救電話尋求救助；如果您在路上剛好遇到老人跌倒，也不要輕易挪動老人，應先確認周圍環境安全，詢問老人身體有無明顯的疼痛部位，避免對老人造成二次損傷，第一時間撥打120急救電話，由專業醫護人員救助。

　　大雪降溫警惕低溫燙傷

　　中國科大附一院皮膚科主任醫師張思平指出，大雪降溫，可能會給皮膚帶來凍瘡、凍傷等傷害。

　　如何預防凍瘡？張思平建議：平時應加強體育鍛煉，促進血液循環，提高機體對寒冷的適應能力；遇濕冷注意防凍、保暖，防止潮濕，不穿過緊鞋襪；受凍后不宜立即熱水浸泡或取火烤烘；凍瘡反復發作者，可在入冬前用亞紅斑量紫外線照射局部皮膚，促進局部血液循環。

　　出現凍傷應盡早處理，要學會以下急救措施：盡快脫離寒冷環境，進入溫暖環境后，迅速脫去冷濕或緊縮的衣服和鞋襪，蓋上棉被進行保溫，給予熱飲，吃有高熱量的半流質飲食；快速復溫，凍傷部位浸泡在38~42℃溫水中5-7分鐘，使皮膚顏色和感覺恢復正常，復溫應緩慢、溫和，避免高溫熱敷。嚴重凍傷發生時，及時送醫院診治。

　　大雪低溫天氣，張思平也特意為大家列出了護膚注意事項：注意保溫與保濕。雪天空氣干燥、干冷，在日常保養當中應使用一些較溫和的補水保濕產品來滋潤皮膚；戶外活動時，應戴上帽子、圍巾、暖耳罩，不僅保暖，還能減少對皮膚的傷害；雪天更需要防曬。雪后，通過雪地的反射，紫外線威力更強，會加重皮膚光老化，對皮膚造成傷害，因此要嚴格涂抹防曬霜，戴上帽子、口罩等，做好物理防曬；警惕低溫燙傷。低溫燙傷是指50℃左右的溫度在人體局部作用時間過長，使熱力慢慢滲透進皮下軟組織而引起的燙傷?！笆褂门瘜殞?、熱水袋、電熱毯、發熱鼠標墊等“取暖神器”時，要特別注意，一不小心，我們就可能成為溫水里面的青蛙，被舒適的溫度，傷害得猝不及防?！睆埶计秸f。

　　低溫容易誘發冠狀動脈痙攣

　　“冰雪降溫天氣，一定要警惕心血管疾病的發生?！敝袊拼蟾揭辉盒难軆瓤浦魅吾t師馬禮坤提醒，低溫容易誘發冠狀動脈痙攣，加重心肌缺血，而機體需要抵御寒冷則需要心臟加大工作產生更多的能量。研究發現冬季心血管疾病死亡人數較夏天增加40%左右。

　　低溫天氣，如何防范心血管疾病呢？馬禮坤建議，首先要注意保暖，盡量選擇輕便、保暖性好的衣物，穿衣時注意保證袖口、領口、下擺適當收緊，減少機體散熱；其次，避免暴飲暴食和熬夜，保持三餐規律；最后，適度的鍛煉以增強體質，維持肌肉彈性，可以促進心血管的健康。

　　如果發生心血管疾病，應該怎么做呢？馬禮坤說，如果出現突發胸痛、胸悶、氣喘、黑蒙暈厥等，需要意識到自己可能存在心血管疾病的急性發作，這個時候，需要立刻停止當前活動，原地休息，呼叫120送至就近的醫療中心尋求幫助，切忌自行服用藥物。(總臺記者 王利)