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5種在家就能做的睡前運動，超簡單，能讓睡眠不自覺變好！
發布時間：2025-03-12 　文章來源：中新網 點擊：65110
2024 年最新發布的《中國居民睡眠健康白皮書》顯示，我國居民的平均睡眠時長普遍偏短，為 6.75 小時，有 28%的人群夜間睡眠時長不超過 6 小時。睡眠質量也不盡如人意，超六成人的睡眠質量欠佳，甚至有 1/5 的人屬于“較差”水平(<70分)。對當代打工人來講，睡個好覺似乎已成為一種“奢...
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